Piccoli passi, grande risultato

Svolgimento del corso

1. Non è necessario prepararsi o avere un obiettivo concreto. Ne parleremo insieme durante il corso. Le chiediamo solo di rispondere a questa domanda prima del corso: «Sarei più soddisfatto/a se potessi cambiare XY.»
2. Il corso è interattivo. Deciderà lei quando e quali informazioni condividere con il gruppo (situazione privata, ostacoli, azioni già intraprese, difficoltà ecc.).
3. Parallelamente verranno trattati i temi alimentazione e movimento. Le tre lezioni serviranno a mostrare tecniche di cambiamento comportamentale. Inizierà a piccoli passi, per progredire gradatamente verso il traguardo.
4. Tra una lezione e l’altra sono previsti alcuni compiti, ad es. scrivere un diario alimentare. Il cambiamento inizia da semplici esercizi di riflessione e osservazione di noi stessi!

Direzione dei corsi da parte di esperte ed esperti

I corsi sono condotti dai nostri coach della salute. Si tratta di specialiste e specialisti dello sport formati con esperienza pluriennale e specializzati in movimento, alimentazione e coaching.

Cosa non offre il corso

Il corso si svolge in più serate collegate tra loro, per cui non è possibile iscriversi soltanto a una lezione. Ai partecipanti non verrà fornito alcun piano alimentare o programma di allenamento. Non ci soffermeremo su allergie o intolleranze e non forniremo consigli su diete e forme di alimentazione specifiche.