Piccoli passi, grande risultato
Non sempre è facile motivarsi al cambiamento e rimanere costanti. Le forniremo alcuni consigli sul movimento e sull’alimentazione. Segua il nostro corso di tre lezioni.
Iscriversi adesso
I suoi vantaggi
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Durante le lezioni serali accresceremo in modo sistematico le sue conoscenze. Imparerà a distinguere tra mito e realtà e metterà in pratica ciò nel suo quotidiano che ha appreso.
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Apprenderà nuove nozioni su nutrienti, scelta degli alimenti e importanza dell’attività fisica.
- Rifletterà sul suo comportamento elaborando piani d’azione per raggiungere i suoi obiettivi.
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Imparerà semplici trucchi per (tornare a) essere una persona attiva e mettere in tavola cibi sani – quotidianamente.
Svolgimento del corso
- Non è necessario prepararsi o avere un obiettivo concreto. Ne parleremo insieme durante il corso. Le chiediamo solo di rispondere a questa domanda prima del corso: «Sarei più soddisfatto/a se potessi cambiare XY.»
- Il corso è interattivo. Deciderà lei quando e quali informazioni condividere con il gruppo (situazione privata, ostacoli, azioni già intraprese, difficoltà ecc.).
- Parallelamente verranno trattati i temi alimentazione e movimento. Le tre lezioni serviranno a mostrare tecniche di cambiamento comportamentale. Inizierà a piccoli passi, per progredire gradatamente verso il traguardo.
- Tra una lezione e l’altra sono previsti alcuni compiti, ad es. scrivere un diario alimentare. Il cambiamento inizia da semplici esercizi di riflessione e osservazione di noi stessi!
Direzione dei corsi da parte di esperte ed esperti
I corsi sono condotti dai nostri coach della salute. Si tratta di specialiste e specialisti dello sport formati con esperienza pluriennale e specializzati in movimento, alimentazione e coaching.
Cosa non offre il corso
Il corso si svolge in più serate collegate tra loro, per cui non è possibile iscriversi soltanto a una lezione. Ai partecipanti non verrà fornito alcun piano alimentare o programma di allenamento. Non ci soffermeremo su allergie o intolleranze e non forniremo consigli su diete e forme di alimentazione specifiche.
Date 2026: si iscriva qui
| Data | Località | Lingua | Termine di iscrizione | Iscrizione |
|---|---|---|---|---|
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13.01.2026,
20.01.2026, 27.01.2026 |
Online | F | 06.01.2026 | già effettuato |
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14.01.2026,
21.01.2026, 28.01.2026 |
Online | D | 07.01.2026 | già effettuato |
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27.01.2026,
03.02.2026, 10.02.2026 |
Online | E | 20.01.2026 | già effettuato |
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10.03.2026,
17.03.2026, 24.03.2026 |
Online | F | 03.03.2026 | già effettuato |
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12.10.2026,
19.10.2026, 26.10.2026 |
Online | D | 28.09.2026 | Iscriversi |
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27.10.2026,
03.11.2026, 10.11.2026 |
Online | F | 13.10.2026 | Iscriversi |
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03.11.2026,
10.11.2026, 17.11.2026 |
Online | E | 20.10.2026 | Iscriversi |
Domande frequenti
Il corso è esclusivo per i clienti CSS a partire dai 18 anni.
Per poter lavorare in modo interattivo, il numero di partecipanti è limitato a un massimo di 15 e un minimo di 5 persone. In caso di un numero inferiore di iscrizioni, il corso verrà annullato. I partecipanti verranno informati tempestivamente.
Sì. Poiché il corso è strutturato in modo progressivo, ha senso partecipare a tutte le serate del corso.
