Protezione solare: come proteggere correttamente pelle e occhi
Ombra, abbigliamento adeguato e crema solare sono fondamentali per proteggersi dalle radiazioni UV. Anche il modo corretto di applicare queste misure è importante. Per i bambini e se si assumono determinati medicamenti, è richiesta inoltre particolare attenzione.
Domande frequenti sulla protezione solare
Per una buona protezione solare è consigliabile combinare diverse misure:
- evitare l’esposizione diretta al sole (soprattutto fra le 11 e le 15).
- indossare abiti a trama fitta, larghi o con protezione UV.
- proteggere gli occhi con occhiali da sole con protezione UV.
- applicare generosamente la crema solare sulla pelle scoperta.
La crema solare va applicata in abbondanza: per il corpo di un adulto medio occorrono circa 30ml. Inoltre, la crema deve avere un fattore di protezione sufficientemente alto e va riapplicata ogni 2-3 ore, nonché dopo il bagno o in caso di sudorazione intensa, sempre nella stessa quantità.
Sì. Infatti, anche con il cielo coperto, fino all’80% delle radiazioni UV raggiunge la pelle. All’ombra, la pelle è comunque esposta alle radiazioni, ad esempio a causa della luce diffusa dal cielo e dei riflessi dell’ambiente.
Determinati antibiotici e altri medicamenti possono rendere la pelle più sensibile alla luce e, in combinazione con i raggi UV, provocare reazioni cutanee. È consigliabile consultare uno specialista in campo medico. Tuttavia, i medicamenti non devono mai essere sospesi o ridotti di propria iniziativa.
La pelle dei bambini è particolarmente sensibile ai raggi UV. I bambini dovrebbero quindi rimanere il più possibile all’ombra ed essere protetti con particolare attenzione. I bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero, se possibile, essere esposti ai raggi solari diretti.
Misura di protezione ombra
Soprattutto fra le 11 e le 15, una delle migliori misure per proteggersi dal sole è rimanere all'ombra. Che sia un albero o un ombrellone non importa: quel che conta è che la fonte di ombra sia abbastanza grande da poter catturare anche l'irradiazione laterale. Inoltre, occorre prestare particolare attenzione alle superfici che riflettono il sole, come acqua, sabbia o neve.
Fattore di protezione crema solare
La crema solare va messa sia quando splende il sole, sia quando il cielo è coperto. Infatti, anche in questo caso circa l'80% dei raggi solari arriva alla pelle. In montagna, vicino o dentro l'acqua e sulla neve è richiesta maggiore attenzione, a causa della forte intensità dei raggi UV.
Applicare correttamente la crema solare
Per ottenere la massima protezione, si devono applicare circa 2mg/cm2 di crema solare. Per il corpo di un adulto medio, questo corrisponde a circa 30ml di crema solare. È consigliabile applicare la crema solare in due strati. Inoltre, il fattore di protezione solare (SPF) deve essere adeguato alle condizioni: in caso di forte esposizione al sole e per pelli sensibili, si raccomanda una crema solare con SPF 50+.
Importante: riapplicare la crema solare nella stessa quantità ogni 2-3 ore e dopo essere entrati in acqua.
Queste parti del corpo richiedono maggiore protezione
Meritano particolare attenzione le aree cutanee maggiormente esposte ai raggi solari: naso, guance, labbro inferiore, nuca, orecchie, dorso della mano e dei piedi. Sono particolarmente a rischio per quanto concerne lo sviluppo di possibili cancri della pelle.
Protezione solare con l’abbigliamento
Per proteggersi in modo ottimale dai raggi UV, l'abbigliamento e il copricapo dovrebbero essere di questo tipo:
- i capi d'abbigliamento scuri proteggono più di quelli chiari e quelli comodi meglio di quelli attillati;
- tessuti spessi proteggono meglio di quanto non facciano tessuti leggeri, che lasciano penetrare la luce;
- spesso le fibre sintetiche proteggono maggiormente rispetto a quelle naturali;
- i capi d'abbigliamento asciutti lasciano trapassare minore irradiazione UV di quelli bagnati.
- gli indumenti con protezione UV sono realizzati appositamente per esporsi al sole e offrono spesso una buona protezione solare anche in acqua.
Portare sempre gli occhiali da sole
Gli occhi reagiscono in modo particolarmente sensibile ai raggi UV, che li possono danneggiare in modo duraturo. Si corre il pericolo di infiammazioni della cornea o della congiuntiva e il rischio di cataratta aumenta. Questa opacizzazione cronica e progressiva del cristallino può, nei casi estremi e se non trattata, portare alla cecità.
Protezione UV invece che occhiali «scuri»
La sola colorazione delle lenti non garantisce una protezione UV. Anzi, con occhiali da sole scuri privi di protezione UV, le pupille si dilatano a causa della tonalità scura, facendo penetrare più irradiazione negli occhi. Per gli occhiali da sole venduti in Europa, la protezione UV è obbligatoria per legge – riconoscibile dal marchio CE. In alternativa, bisogna assicurarsi che sia presente l’indicazione «UV400» o «protezione UV».
Attenzione all’assunzione di medicamenti e contemporanea esposizione al sole
Alcuni medicamenti possono aumentare la sensibilità della pelle alla luce. Ne fanno parte, per esempio, gli antibiotici del gruppo delle tetracicline o i preparati a base di iperico. Le persone interessate reagiscono in modo più intenso alle radiazioni UV e dovrebbero quindi prestare particolare attenzione alla protezione solare.
Reazioni cutanee causate da medicamenti
Questi medicamenti (elenco non esaustivo) possono, in combinazione con il sole, provocare dolorose reazioni cutanee:
- medicamenti contro l’acne
- antibiotici
- cortisone
- ormoni (p. es. estrogeni)
- medicamenti per la circolazione sanguigna (p. es. in caso di ipertensione arteriosa)
- antidepressivi
- farmaco contro la malaria
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- Leggere il foglietto illustrativo: legga con attenzione l’eventuale indicazione relativa alla «fotosensibilità» sul foglietto illustrativo nella confezione del medicamento.
- Consultazione di uno specialista in campo medico: prima delle vacanze chiarisca con il suo medico se il medicamento che assume è compatibile con l’esposizione al sole.
- Dosaggio: la riduzione della dose o la sospensione di un medicamento deve avvenire solo dopo aver consultato un professionista sanitario.
- Conservazione corretta: protegga i medicamenti dal calore intenso e dalla luce solare diretta. Temperature troppo elevate possono compromettere la qualità e l’efficacia dei medicinali.
La pelle dei bambini è particolarmente sensibile
In linea di principio, per i bambini valgono le stesse regole che per gli adulti. Tuttavia, essendo più sottile, la pelle dei bambini è particolarmente delicata e quindi più permeabile all'azione dei raggi UV. Le scottature solari durante l’infanzia possono aumentare di sviluppare un tumore della pelle in età adulta. Per questo motivo, l'abbigliamento, la crema solare, gli occhiali da sole e un cappello da sole con un'ampia visiera fanno parte della protezione solare completa per i bambini. Inoltre, applicare ai bambini la crema solare anche quando stanno all'ombra e fargli indossare capi d'abbigliamento che li proteggano dai raggi UV.
Le regole più importanti per neonati e bambini
- Non esporre i bambini sotto un anno alla luce solare diretta.
- Utilizzare una crema solare resistente all’acqua con un fattore di protezione solare di almeno 30 SPF (meglio 50) e protezione sia UVA che UVB.
- Fino ai due anni utilizzare una crema solare con un’elevata percentuale di micropigmenti, che riflettono meglio la luce solare.
- Non usare prodotti con componenti che possono generare allergie, come p. es. i profumi.
- È consigliato un abbigliamento che protegge dai raggi UV, efficace anche quando è umido e dunque utilizzabile anche per i bagni.
- Applicare ai bambini la crema solare anche quando stanno all'ombra e fargli indossare capi d'abbigliamento che li proteggano dai raggi UV.
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