Chaque mois, c’est le même tourment: Beaucoup de femmes ont des douleurs menstruelles pouvant être très fortes. Ce n’est toutefois pas une fatalité. Il existe un certain nombre de remèdes maison ou phytothérapeutiques pour les soulager.
Environ 60% des femmes souffrent de douleurs menstruelles, allant de légères à très fortes. Parfois, les douleurs sont si aiguës que les femmes ne peuvent travailler. «En principe, la menstruation est indolore», affirme la naturopathe Annina Kramer, du cabinet Frauenpraxis Spiez. Si des douleurs surviennent, c’est que quelque chose ne va pas. On peut investiguer pour trouver ensuite un traitement.
Il s’agit généralement d’un déséquilibre hormonal, où les prostaglandines, qui provoquent des crampes, sont sécrétées en abondance. Cela peut entraîner de fortes crampes et d’autres troubles. En revanche, si tout est en équilibre, la muqueuse de l’utérus est éliminée sans douleur. Le déséquilibre hormonal peut être provoqué, par exemple, par un stress interne et environnant.
Des études montrent que la façon dont les femmes perçoivent leurs règles a un impact sur la manière dont elles les vivent. «Aujourd’hui encore, les règles sont taboues dans notre société», explique Annina Kramer. Les jeunes filles entendent dire qu’il s’agit de quelque chose de dégoûtant, gênant et désagréable dont il est préférable de ne pas parler. En revanche, des «images positives et des informations bienveillantes sur la qualité des différentes phases du cycle» peuvent aider à gérer ce phénomène de manière plus décontractée.
Il est également insatisfaisant et inutile de prescrire la pilule en cas de douleurs menstruelles si la femme n’a pas encore besoin d’une contraception.
Principe important pour les remèdes à base de plantes: demandez d’abord l’avis d’un spécialiste concernant l’utilisation et la posologie.
en cas de crampes, placer une bouillotte sur le ventre ou appliquer un patch chauffant. Prendre un bain chaud, si possible un à deux jours avant les règles.
pendant les règles, si possible s’allonger et se détendre.
Contre les crampes et pour l’équilibre hormonal: boire de la tisane d’alchémille ou une infusion à base de plantes médicinales mélangée avec de l’alchémille, de la potentille ansérine, de l’achillée et de la camomille.
sont aussi disponibles sous forme de teintures, plus efficaces que les tisanes. La teinture de potentille ansérine a fait ses preuves, en particulier à un stade précoce et à des doses élevées.
sont considérées comme des remèdes connus contre les saignements menstruels importants.
agit non seulement sur le syndrome prémenstruel (SPM), mais atténue également les symptômes tels que les maux de tête pendant les règles.
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