Quei giorni del mese per molte donne sono un vero supplizio con dolori talvolta molto forti. Ma non c’è motivo di rassegnarsi: esiste tutta una serie di rimedi casalinghi, alcuni dei quali a base di erbe, che aiutano ad alleviare quei fastidiosi disturbi.
Circa il 60 percento delle donne soffre di dolori mestruali. Questi possono essere da leggeri a molto forti, ma alle volte sono talmente insopportabili da non permettere neppure di lavorare. «Le mestruazioni di per sé sono un evento indolore», spiega Annina Kramer, naturopata presso lo studio ginecologico Frauenpraxis Spiez. In caso di dolori c’è qualcosa che non va, ma una volta trovata la causa è possibile curarli.
Solitamente la causa è uno squilibrio ormonale che comporta una produzione eccessiva di prostaglandine, le responsabili dei crampi mestruali. Di conseguenza si possono manifestare forti contrazioni e altri disturbi. In una situazione di equilibrio invece il processo di espulsione della mucosa uterina è indolore. I fattori scatenanti di uno scompenso ormonale possono essere, tra le altre cose, lo stress interno e quello esterno.
Alcuni studi hanno dimostrato come ciò che la donna pensa sul proprio ciclo influenzi il suo modo di viverlo. «Del resto le mestruazioni, nella nostra società, sono ancora un tabù», afferma Annina Kramer. Già da ragazzine, le donne sanno che si tratta di qualcosa apparentemente sgradevole, imbarazzante e fastidioso, di cui è meglio non parlare. Ma «immagini e una campagna informativa positive sui pregi delle diverse fasi del ciclo» aiuterebbero, al contrario, ad approcciarsi alle mestruazioni in modo più sereno. Certo questo da solo non basta per liberarsi dei disturbi, ma può senz’altro aiutare.
Inoltre, in caso di dolori mestruali, è inutile e controproducente prescrivere subito la pillola se la paziente non necessita ancora di un contraccettivo.
di norma, prima di optare per i rimedi a base di erbe, è importante chiedere consiglio a uno specialista su applicazione e dosaggio.
in caso di crampi, riscaldare il ventre con una borsa dell’acqua calda o un cerotto riscaldante. Farsi un bagno caldo, se possibile già uno o due giorni prima dell’arrivo delle mestruazioni.
durante le mestruazioni, di tanto in tanto stendersi e riposarsi.
per contrastare i crampi e favorire l’equilibrio ormonale, bere una tisana a base di alchemilla oppure un decotto alle erbe officinali con alchemilla, argentina, achillea e camomilla.
esistono poi analgesici naturali sotto forma di tinture, che hanno una maggiore efficacia rispetto ai decotti. La tintura di argentina, ad esempio, si è dimostrata efficace soprattutto se assunta per tempo e ad alto dosaggio.
sono rimedi naturali conosciuti per contrastare i flussi molto abbondanti.
non solo è un valido alleato contro la sindrome premestruale (PMS) ma allevia anche i disturbi tipici del ciclo, come il mal di testa.
Protetto da Google reCAPTCHA per garantire che non sei un bot. Ulteriori informazioni
