Brennende Nachttischlampe neben Bett

Coaching del sonno

Soffre di disturbi del sonno? È fati­coso affrontare la giornata se si soffre di mancanza di sonno. Il coaching del sonno la aiuta ad addormentarsi e a dormire senza interruzioni.

I suoi vantaggi

  • Riceverà una consulenza personale da parte di una/uno specialista.
  • Scoprirà cosa influisce negativa­mente sul sonno e cosa può fare.
  • Imparerà tecniche di rilassamento e troverà la durata del sonno ideale per lei.
  • La prima consulenza da parte delle/dei coach della salute CSS è gratuita per le persone assicurate.

Buono a sapersi

Consulenza di esperti
La consulenza viene fornita da psicologhe e psicologi con formazione specifica.
Dormire a sufficienza
La mancanza di sonno influenza la nostra vita quotidiana e si ripercuote negativamente sulla salute.
Evitare la luce blu
Gli apparecchi mobili a letto fanno sì che ci si addormenti più lentamente e disturbano la qualità del sonno.

Ecco come funziona il coaching del sonno

Discuterà la sua situazione attuale insieme al suo coach della salute. Non riesce ad addormentarsi perché i pensieri continuano a girarle in testa, si sveglia sempre di notte o è già sveglia/o al mattino presto? Imparerà nozioni importanti sul sonno, riceverà esercizi di rilassamento da svolgere e scoprirà le sue ore di sonno ottimali. Come base utilizzerà il suo diario del sonno.

Concordare online un appuntamento

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Domande frequenti

No. Le coach e i coach della salute CSS rispondono alle sue domande riguardanti il tema della salute. Si tratta di informazioni di validità generale, senza una valutazione della sua situazione di salute individuale. Ciò non sostituisce consulenze, visite o diagnosi personali da parte di un medico riconosciuto. A seconda della situazione, le informazioni costituiscono un utile complemento al dialogo tra medico e paziente.

La prima consulenza è gratuita per le assicurate e gli assicurati CSS. Ulteriori consulenze possono essere a pagamento.

Di regola la prima consulenza dura dai 30 ai 60 minuti. L’ulteriore procedura sarà discussa con lei.

No. Nell’ambito della sua attività, la/il coach della salute CSS non rilascia alcuna garanzia di pagamento a eccezione delle offerte per la salute e della seconda opinione medica.

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