Sonno

Spesso ci accorgiamo dell’im­portanza del sonno soltanto quando dormiamo troppo poco. Noi l’ai­utiamo affinché lei possa addor­mentarsi e dormire bene per tutta la notte.

Eine Frau liegt müde im Bett und findet ihren Schlaf nicht.

Disturbi del sonno

Nell’articolo spieghiamo cause e trattamenti di un sonno disturbato.

Ritrovare il sonno
Melatonin & Co: Wie Schlafhormone auf uns wirken

Melatonina

Perché questo ormone è importante per un sonno sano e quali sono i sintomi di una carenza.

Capire gli effetti
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Dormire troppo poco

La percezione della qualità del sonno è più importante della sua quantità.

Più sugli effetti
Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst

Evitare la luce blu

Gli apparecchi mobili a letto ritardano l’addormentamento e disturbano la qualità del sonno.

Consigli utili
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Sonno migliore

Le persone che praticano attività sportiva dormono meglio. Troppo sport invece provoca l’effetto contrario.

Ottimizzare il sonno
Schlafhygiene: Tipps für ungestörte Nachtruhe

Sonno tranquillo

Una buona igiene del sonno con poche regole e abitudini può far miracoli.

Leggere i consigli
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Powernap

Già dieci-venti minuti di “turbo-sonno” possono essere sufficienti per ricaricare le batterie.

Maggiori informazioni
Mostra di più
A burning bedside lamp stands next to the bed.
Coaching del sonno

Finalmente dormire meglio

Nell’ambito del coaching uno specialista l’accompagna per migliorare le sue abitudini legate al sonno.

I coach aiutano

Offerte riguardanti la salute per lei

An unmade bed and a burning bedside lamp.

Training del sonno

L’app Sonoa l’aiuta ad addormentarsi e a dormire senza interruzioni.

Aiuto tramite app
A woman sits sadly on a bench in the park.

Vincere la paura

Richieda un aiuto efficace in caso di paure, preoccupazioni e attacchi di panico.

Al training online
A thoughtful man sits unhappily in his living room.

Pensieri negativi?

Abbattimento e preoccupazioni? Si affidi a un efficace aiuto online.

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