Brennende Nachttischlampe neben Bett

Thérapie du sommeil en ligne

Vous avez des troubles du sommeil? La thérapie du sommeil en ligne de mementor vous aide à vous endormir plus facilement et à passer de bonnes nuits.

Vos avantages

  • La thérapie peut être suivie partout et n’importe quand.
  • La thérapie est adaptée à vos besoins personnels.
  • Vous apprenez des techniques de relaxation à appliquer au quotidien.
  • Vous définissez les heures de coucher et de lever qu’il vous faut.

Bon à savoir

Efficacité prouvée
Des études le prouvent: les participants s’endorment plus rapidement, ont des phases d’éveil nocturne plus courtes et sont 25% plus performants dans la journée.
Développé par des experts
La thérapie du sommeil en ligne a été développée par mementor en collaboration avec des universités et des centres du sommeil.
Simple et numérique
Le coach de santé virtuel vous pose des questions, optimise votre comportement durant le sommeil et améliore vos connaissances sur le sommeil.

En voici le principe

La thérapie comporte six modules. En se basant sur votre journal de bord du sommeil en format numérique, un expert en la matière vous apprend tout ce qui est important sur le sommeil, vous montre des exercices de relaxation et vous aide à définir les heures de coucher et de lever qu’il vous faut.

Il vous suffit de répondre à cinq questions. Ensuite, nous examinons vos informations, et, dans les trois jours qui suivent, vous avez accès à la thérapie en ligne.

Pour l’instant, l’offre n’est disponible qu’en allemand.

Ständige Müdigkeit: wie Online-Schlaftrainings helfen
Interview

La thérapie du sommeil aide

Nous avons interviewé le développeur du coaching de sommeil en ligne sur son efficacité.

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