Sommeil

Bien souvent, c’est quand on manque de sommeil que l’on se rend compte de son importance. Nous vous aidons pour que vous arriviez à vite vous endormir et à échapper aux réveils nocturnes.

Eine Frau liegt müde im Bett und findet ihren Schlaf nicht.

Troubles du sommeil

Nous expliquons les causes et les traitements des troubles du sommeil.

Retrouver le sommeil

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Troubles du sommeil?

Les «somnifères» à base de plantes détendent sans créer d’accoutumance.

Découvrir les plantes

Melatonin & Co: Wie Schlafhormone auf uns wirken

Mélatonine

Pourquoi cette hormone favorise le sommeil et comment déceler une carence.

Comprendre son effet

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Sommeil insuffisant

La qualité du sommeil est plus importante que le nombre d’heures de sommeil.

Impact des nuits courtes

Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst

Eviter la lumière bleue

Utiliser son portable au lit retarde le sommeil et nuit à sa qualité.

Conseils pratiques

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Bienfaits du cycle du sommeil

Le sommeil se divise en cinq phases, cruciales pour se reposer et apprendre.

Découvrir les phases

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Un meilleur sommeil

Si le sport aide à mieux dormir, trop de sport produit l’effet inverse.

Optimiser le sommeil

Schlafhygiene: Tipps für ungestörte Nachtruhe

Un sommeil ininterrompu

En matière de sommeil, quelques règles et rituels peuvent faire des miracles.

Lire les conseils

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Turbosieste

10 à 20 minutes de sieste suffisent déjà à se revigorer.

Afficher plus

Une lampe de chevet allumée se tient à côté du lit.

Coaching du sommeil

Pour enfin mieux dormir

Dans le coaching, une spécialiste vous aide à prendre de meilleures habitudes de sommeil.

Les coaches vous aident

Des offres de santé pour vous

Un lit non fait et une lampe de chevet allumée.

Thérapie du sommeil

L’application Sonoa vous aide à mieux vous endormir et à dormir d’une traite.

Une aide par appli

Une femme est tristement assise sur un banc dans le parc.

Surmonter sa peur

Une aide efficace en cas d’angoisses, d’inquiétudes et de crises de panique.

Thérapie en ligne

Dans son appartement, une femme arrose les plantes de manière détendue.

Coaching anti-stress

Apprenez à mieux gérer les contraintes et les défis auxquels vous faites face.

Un homme réfléchi est malheureux dans son salon.

Des pensées négatives?

Recevez une aide efficace en cas de dépression et de déprime.

Vers la thérapie en ligne

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Pleine conscience: exercices gratuits

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Motivation, concentration, relaxation, sommeil ou bain sonore: des exercices gratuits avec l’appli active365.