Sommeil

Bien souvent, c’est quand on manque de sommeil que l’on se rend compte de son importance. Nous vous aidons pour que vous arriviez à vite vous endormir et à échapper aux réveils nocturnes.

«Somnifères» naturels: huit plantes calmantes
Insomnies? Des plantes aident

Les somnifères à base de plantes détendent sans créer d’accoutumance.

Exemples à essayer
Ständige Müdigkeit: wie Online-Schlaftrainings helfen
Thérapie du sommeil en ligne

Faites appel à une thérapie du sommeil médicale en ligne pour de bonnes nuits.

Comment cela fonctionne
Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst
Mieux dormir sans smartphone

Utiliser son portable au lit retarde le sommeil et nuit à sa qualité.

Astuces utiles
900228114
Turbosieste

10 à 20 minutes de sieste suffisent déjà à se revigorer.

En savoir plus
Schlafphasen: Wie sie unsere Erholung beeinflussen
Bienfaits du cycle du sommeil

Le sommeil se divise en cinq phases, cruciales pour se reposer et apprendre.

Les 5 phases du sommeil
Besser schlafen dank Bewegung
Bouger, c’est bon pour dormir

L’amour aussi. Les deux réduisent le stress et libèrent de l’endorphine.

Améliorer le sommeil
Melatonin & Co: Wie Schlafhormone auf uns wirken
Maigrir en dormant?

La mélatonine et les autres hormones agissant pendant le sommeil influencent non seulement ce dernier, mais aussi notre poids.

En savoir plus
Schlafmangel ist spürbar: Das sind die Folgen
Le manque de sommeil est néfaste

La qualité du sommeil est plus importante que le nombres d’heures de sommeil.

Manque de sommeil
Schlafhygiene: Tipps für ungestörte Nachtruhe
Encore mal dormi?

En matière de sommeil, quelques règles et rituels peuvent faire des miracles.

Essayez
Afficher plus

Articles populaires

Dehnen: Wie geht’s richtig und welche Alternativen gibt es?
active365

Récolter des points

active365 transmet des connaissances, motive à vivre sainement et vous récompense avec des points.

Voici comment faire