Sommeil

Bien souvent, c’est quand on manque de sommeil que l’on se rend compte de son importance. Nous nous engageons pour que vous arriviez à vite vous endormir et à échapper aux réveils nocturnes.

«Somnifères» naturels: huit plantes calmantes

Insomnies? Des plantes aident

Les somnifères à base de plantes détendent sans créer d’accoutumance.

Exemples à essayer
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Thérapie du sommeil en ligne

Faites appel à une thérapie du sommeil médicale en ligne pour de bonnes nuits.

Comment cela fonctionne
Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst
Mieux dormir sans smartphone

Utiliser son portable au lit retarde le sommeil et nuit à sa qualité.

Astuces utiles
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Bienfaits du cycle du sommeil

Le sommeil se divise en cinq phases, cruciales pour se reposer et apprendre.

Les 5 phases du sommeil
Besser schlafen dank Bewegung
Bouger, c’est bon pour dormir

L’amour aussi. Les deux réduisent le stress et libèrent de l’endorphine.

Améliorer le sommeil
Melatonin & Co: Wie Schlafhormone auf uns wirken
Maigrir en dormant?

Il y a une corrélation hormonale avérée entre le poids et le sommeil.

Hormones du sommeil
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Brennende Nachttischlampe neben Bett
Insomnie

Thérapie du sommeil en ligne

Avec cette application, vous améliorez votre sommeil et votre qualité de vie.

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Yoga et gestion du stress

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Déconnecter est essentiel pour l’esprit. Mais comment y parvenir?

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