Sommeil

Bien souvent, c’est quand on manque de sommeil que l’on se rend compte de son importance. Nous vous aidons pour que vous arriviez à vite vous endormir et à échapper aux réveils nocturnes.

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Troubles du sommeil?

Les «somnifères» à base de plantes détendent sans créer d’accoutumance.

Découvrir les plantes
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Retrouver le sommeil

Quand sommeil rime avec stress: comment retrouver un sommeil réparateur?

Lire le témoignage
Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst
Eviter la lumière bleue

Utiliser son portable au lit retarde le sommeil et nuit à sa qualité.

Conseils pratiques
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Bienfaits du cycle du sommeil

Le sommeil se divise en cinq phases, cruciales pour se reposer et apprendre.

Découvrir les phases
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Un meilleur sommeil

Si le sport aide à mieux dormir, trop de sport produit l’effet inverse.

Optimiser le sommeil
Schlafhygiene: Tipps für ungestörte Nachtruhe
Un sommeil ininterrompu

En matière de sommeil, quelques règles et rituels peuvent faire des miracles.

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Turbosieste

10 à 20 minutes de sieste suffisent déjà à se revigorer.

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Unglücklicher Mann
Des pensées négatives?

Recevez une aide efficace en cas de dépression et de déprime.

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Surmonter sa peur

Une aide efficace en cas d’angoisses, d’inquiétudes et de crises de panique.

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