Sommeil

Bien souvent, c’est quand on manque de sommeil que l’on se rend compte de son importance. Nous nous engageons pour que vous arriviez à vite vous endormir et à échapper aux réveils nocturnes.

«Somnifères» naturels: huit plantes calmantes

Insomnies? Des plantes aident

Les somnifères à base de plantes détendent sans créer d’accoutumance.

Exemples à essayer
Ständige Müdigkeit: wie Online-Schlaftrainings helfen
Thérapie du sommeil en ligne

Faites appel à une thérapie du sommeil médicale en ligne pour de bonnes nuits.

Comment cela fonctionne
Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst
Mieux dormir sans smartphone

Utiliser son portable au lit retarde le sommeil et nuit à sa qualité.

Astuces utiles
Schlafphasen: Wie sie unsere Erholung beeinflussen
Bienfaits du cycle du sommeil

Le sommeil se divise en cinq phases, cruciales pour se reposer et apprendre.

Les 5 phases du sommeil
Besser schlafen dank Bewegung
Bouger, c’est bon pour dormir

L’amour aussi. Les deux réduisent le stress et libèrent de l’endorphine.

Améliorer le sommeil
Melatonin & Co: Wie Schlafhormone auf uns wirken
Maigrir en dormant?

La mélatonine et les autres hormones agissant pendant le sommeil influencent non seulement ce dernier, mais aussi notre poids.

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Schlafmangel ist spürbar: Das sind die Folgen
Le manque de sommeil est néfaste

La qualité du sommeil est plus importante que le nombres d’heures de sommeil.

Manque de sommeil
Schlafhygiene: Tipps für ungestörte Nachtruhe
Encore mal dormi?

En matière de sommeil, quelques règles et rituels peuvent faire des miracles.

Essayez
De combien de sommeil ai-je besoin?
Alouette, hibou, dormeur normal

Les besoins de sommeil sont individuels et changent tout au long de la vie.

Dormez-vous bien?
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Brennende Nachttischlampe neben Bett
Insomnie

Thérapie du sommeil en ligne

Avec cette application, vous améliorez votre sommeil et votre qualité de vie.

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Nous participons aux coûts des activités qui facilitent la relaxation.

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Déconnecter est essentiel pour l’esprit. Mais comment y parvenir?

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