Sommeil

Bien souvent, c’est quand on manque de sommeil que l’on se rend compte de son importance. Nous vous aidons pour que vous arriviez à vite vous endormir et à échapper aux réveils nocturnes.

Troubles du sommeil?

Les «somnifères» à base de plantes détendent sans créer d’accoutumance.

Découvrir les plantes

Melatonin & Co: Wie Schlafhormone auf uns wirken

Maigrir en dormant?

La mélatonine et les autres hormones du sommeil influencent aussi le poids.

Retrouver le sommeil

Quand sommeil rime avec stress: comment retrouver un sommeil réparateur?

Lire le témoignage

Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst

Eviter la lumière bleue

Utiliser son portable au lit retarde le sommeil et nuit à sa qualité.

Conseils pratiques

Un meilleur sommeil

Si le sport aide à mieux dormir, trop de sport produit l’effet inverse.

Optimiser le sommeil

Sommeil insuffisant

La qualité du sommeil est plus importante que le nombre d’heures de sommeil.

Impact des nuits courtes

Schlafhygiene: Tipps für ungestörte Nachtruhe

Un sommeil ininterrompu

En matière de sommeil, quelques règles et rituels peuvent faire des miracles.

Lire les conseils

Ständige Müdigkeit: wie Online-Schlaftrainings helfen

Thérapie du sommeil en ligne

Faites appel à une thérapie du sommeil médicale en ligne pour de bonnes nuits.

Comment cela fonctionne

Turbosieste

10 à 20 minutes de sieste suffisent déjà à se revigorer.

Bienfaits du cycle du sommeil

Le sommeil se divise en cinq phases, cruciales pour se reposer et apprendre.

Les 5 phases du sommeil

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Des pensées négatives?

Recevez une aide efficace en cas de dépression et de déprime.

Demander de l’aide

Surmonter sa peur

Une aide efficace en cas d’angoisses, d’inquiétudes et de crises de panique.

Thérapie en ligne

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