Rosalie Mutter

Rosalie Mutter

Specialista in scienze dello sport (M.Sc.)

Rückenschmerzen nach dem Joggen wegen Fehlhaltung
Dolori alla schiena

Il dolore alla schiena dopo la corsa è spesso causato dalla lordosi.

Esercizi efficaci
Fussschmerzen beim Laufen: die wichtigsten Übungen dagegen
Dolore ai piedi

Dolore ai piedi in fase di appoggio e spinta? Ecco come evitare fastidi.

Correre senza dolori
Lauftechnik verbessern: zwei Übungen für Ihre Laufroutine
Migliorare la tecnica di corsa

Gli esercizi di tecnica di corsa possono essere facilmente inseriti nella routine di corsa.

Ecco come fare
Seilspringen: effektives Training bei halber Belastung
Salto della corda reso semplice

Il salto della corda è il perfetto allenamento per tutto il corpo.

Ecco come farlo
Trail running con Kathrin Götz
Trail running

Quale tipo di alimentazione segue un’atleta di trail running? Come si rigenera?

All’intervista
Principianti del fondo: ecco come iniziare
Sci di fondo: intervista con Rafael Ratti

Pronti per la stagione dello sci di fondo? Nell’intervista, Rafael Ratti ci spiega cosa occorre e cosa rende il fondo così affascinante.

Tutto sullo sci di fondo
Suggerimenti per il freeride: sicurezza sulla neve fresca
Freediring: in sicurezza nella neve fresca

Polvere fresca e tanto divertimento: sempre più gente ama il fuoripista. Gli esperti di SwissSnowsports spiegano come farlo in sicurezza.

Sicuri fuoripista
5 esercizi: questo allenamento preserva le ginocchia
Esercizi ginocchio

Alcuni studi dimostrano che chi rafforza e stabilizza regolarmente le ginocchia subisce meno infortuni a questa articolazione.

6 esercizi efficaci
Skateline: Auf dem Eisweg durch den Wald cruisen
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A spasso su un percorso ghiacciato nel bosco? È possibile sugli skateline in Engadina.

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Come vi preparate per la stagione sciistica?
Corsi di sci per adulti

A volte rimettere gli sci dopo un po’ di tempo non è per niente facile. Con questi consigli riuscirete a riprendere al meglio.

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Rimedi casalinghi contro il raffreddore
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Cosa fare quando il naso cola? Abbiamo riassunto i migliori rimedi casalinghi contro il raffreddore.

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Cardio-training: rafforzare la circolazione con l’allenamento a intervalli
10 minuti di cardio-training

10 minuti di allenamento a intervalli mettono in moto la circolazione e rafforzano il cuore.

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Artrosi alle ginocchia: come guarire
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Kreuzbandriss: Ursachen, Symptome und Behandlung
Si rompe il crociato. Che fare?

La rottura del legamento crociato è uno dei traumi sportivi più comuni. Come ci si può proteggere da esso e come viene curato - con o senza operazione?

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La birra è sana?

La birra è ricca di sostanze minerali e vitamine. Decisamente sana – senz’alcol.

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Sui monti dove nasce il Reno. Vicino alla Capanna Cadlimo c’è un laghetto di montagna.

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