Dolori alla schiena Il dolore alla schiena dopo la corsa è spesso causato dalla lordosi. Esercizi efficaci
Dolore ai piedi Dolore ai piedi in fase di appoggio e spinta? Ecco come evitare fastidi. Correre senza dolori
Migliorare la tecnica di corsa Gli esercizi di tecnica di corsa possono essere facilmente inseriti nella routine di corsa. Ecco come fare
Salto della corda reso semplice Il salto della corda è il perfetto allenamento per tutto il corpo. Ecco come farlo
Ricette semplici Verdure al forno, pizza di melanzane e burger di zucchine e patate. Ecco come prepararle
Palla miofasciale: 5 esercizi 5 facili esercizi per alleviare rapidamente le tensioni. Esercizi con la palla doppia
Bevande calde contro i virus? Con la cura delle vie respiratorie supportare le difese immunitarie. Consigli contro i virus
Trail running Quale tipo di alimentazione segue un’atleta di trail running? Come si rigenera? All’intervista
Sci di fondo: intervista con Rafael Ratti Pronti per la stagione dello sci di fondo? Nell’intervista, Rafael Ratti ci spiega cosa occorre e cosa rende il fondo così affascinante. Tutto sullo sci di fondo
Freediring: in sicurezza nella neve fresca Polvere fresca e tanto divertimento: sempre più gente ama il fuoripista. Gli esperti di SwissSnowsports spiegano come farlo in sicurezza. Sicuri fuoripista
Esercizi ginocchio Alcuni studi dimostrano che chi rafforza e stabilizza regolarmente le ginocchia subisce meno infortuni a questa articolazione. 6 esercizi efficaci
Skateline A spasso su un percorso ghiacciato nel bosco? È possibile sugli skateline in Engadina. Scoprire gli skateline
Corsi di sci per adulti A volte rimettere gli sci dopo un po’ di tempo non è per niente facile. Con questi consigli riuscirete a riprendere al meglio. Ripassare la tecnica di sci
Rimedi contro il raffreddore Cosa fare quando il naso cola? Abbiamo riassunto i migliori rimedi casalinghi contro il raffreddore. Maggiori informazioni
10 minuti di cardio-training 10 minuti di allenamento a intervalli mettono in moto la circolazione e rafforzano il cuore. Unisciti
Artrosi alle ginocchia Artrosi alle ginocchia: cosa aiuta per alleviare i dolori, e cosa a lungo termine? Artrosi alle ginocchia
Si rompe il crociato. Che fare? La rottura del legamento crociato è uno dei traumi sportivi più comuni. Come ci si può proteggere da esso e come viene curato - con o senza operazione? Rottura del legamento crociato
La birra è sana? La birra è ricca di sostanze minerali e vitamine. Decisamente sana – senz’alcol. La birra è sana?
Aquafit: 4 semplici esercizi Aquafit come breve allenamento muscolare: 4 semplici esercizi per il lido. Esercizi aquafit
Escursioni: con o senza bastoni? In alcune situazioni vale la pena portare i bastoni da montagna. Gite con o senza bastoni
Yoga per problemi di digestione Non l’allenamento intenso bensì lo yoga aiuta per problemi di digestione. Yoga flow di 10 minuti
Crampi allo stomaco? Come mai? Dallo stress all’errata alimentazione: molte le cause dei crampi allo stomaco. Rimedi di casa o medico?
Escursioni in montagna: quattro laghi in un giorno Sui monti dove nasce il Reno. Vicino alla Capanna Cadlimo c’è un laghetto di montagna. La Via delle 4 sorgenti
Quando lo stomaco borbotta Il nostro stomaco avvia la digestione impastando, borbottando e acidificando. Maggiori informazioni
Perché mangiamo troppo L’appetito fa sopravvivere, ma mangiare troppo rende malati e grassi. Mangiare con gusto
Allenarsi sulla pista finlandese In particolare a piedi nudi il fondo truciolato allena i muscoli delle gambe. Esercizi utili
Oligoelementi: mancanze? Al corpo occorrono ferro, zinco, iodio & co. Importante è la giusta dose. Elenco oligoelementi
Erbe della regione Le tanti varietà di tisane di erbe regionali leniscono più di un disturbo. L’effetto delle tisane
