Rosalie Mutter

Rosalie Mutter

Specialista in scienze dello sport (M.Sc.)

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Alimentazione sana

I più importanti consigli alimentari degli esperti a colpo d’occhio.

Ecco come funziona
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Escursione nel San Gallo

La capanna Spitzmeilen a sud di Flums, in una posizione centrale e facilmente raggiungibile.

Capanna Spitzmeilen
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Allenamento muscolare

Mostriamo 5 esercizi semplici ed efficaci da fare a casa – senza alcun attrezzo.

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L’effetto del tè alla menta e di altri tipi di tè regionali
Tipi di tè e il loro effetto

Le nostre molteplici varietà di tè, come la tisana alla menta, leniscono più di un disturbo.

Erbe regionali
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Massaggio alla cervicale

Con tecniche di massaggio si può alleviare autonomamente i dolori alla nuca.

Automassaggio
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Rimedi per i dolori cervicali

Se i muscoli della nuca sono tesi è bene stimolare la circolazione sanguigna.

Utili rimedi casalinghi
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Esercizi per la cervicale

6 esercizi per tenere a bada i dolori cervicali.

Provarli
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Muscolatura cervicale

Il lavoro dei muscoli cervicali è complesso e protegge la colonna vertebrale del collo.

Quel che fa la nuca
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