Folsäuremangel

Die Gründe des Folsäuremangels sind eine Mangel- oder Fehlernährung, eine ungenügende Aufnahme oder ein erhöhter Bedarf, etwa in der Schwangerschaft.

Medizinische Fachpersonen

1. Mai 2021 | 5 Min. Lesedauer

Überblick

Die Gründe des Folsäuremangels sind eine Mangel- oder Fehlernährung, eine ungenügende Aufnahme oder ein erhöhter Bedarf, etwa in der Schwangerschaft. Ursächlich dafür sind z.B. chronische Entzündungen. Zu den Symptomen gehören etwa Blässe, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Zungenbrennen. Bei solchen Zeichen sollte ein Arzt aufgesucht werden. Vorbeugend hilft eine folsäurereiche Ernährung und Tabletten.

Symptome

Allgemeines

Häufigster Vitaminmangel der westlichen Welt
Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin (B9)
Funktion Folsäure: Involviert in Blutbildung und Zellerneuerung (Zellteilung)

Symptome

Blasse Haut
Müdigkeit und Leistungsabfall
Kopfschmerzen, Schwindel
Offene Mundwinkel, Zungenbrennen
Durchfall
Haarausfall
Infektanfälligkeit
Atembeschwerden
Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust

Mögliche Folgen des Mangels

Blutarmut (Anämie)
Schwangerschaft: Sog. Neuralrohrdefekt beim ungeborenen Kind (z.B. Spina bifida)
- Schwere, lebenslange Behinderungen möglich

Ursache und Behandlung

Ursachen

Mangel- oder Fehlernährung
- Alkoholismus
- Magersucht, Bulimie
- Diäten ohne ärztliche Begleitung
- Einseitige Ernährung
- Ältere Menschen
Ungenügende Aufnahme
- Dünndarmerkrankungen, wie Zöliakie, Morbus Crohn, etc.
- Langzeiteinnahme von Medikamenten (Antibabypille, Antiepileptika, etc.)
- Medikamente zur Krebstherapie und gegen Autoimmunerkrankungen (z.B. rheumatoide Arthritis)
Erhöhter Bedarf
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Wachstum im Kindes- und Jugendalter
- Krebserkrankungen, Bluterkrankungen
- Entzündungen, Infekte: Tuberkulose, Malaria, Psoriasis, rheumatoide Arthritis, etc.
- Tabakkonsum

Weiterer Verlauf in der Arztpraxis / im Spital

Mögliche Untersuchungen

Blutabnahme (Folsäure und Vitamin B12 im Blut)
Div. diagnostischen Möglichkeiten (Suche oder Ausschluss von Ursachen)

Mögliche Therapien

Therapie der Ursache
Einnahme von Folsäure in Tablettenform
Ernährungsberatung

Was kann ich selbst tun?

Abwechslungsreiche und gesunde Ernährung
Gute Folsäurelieferanten
- Weizenkeime, Haferflocken, Vollkorngetreide, Nüsse
- Chinakohl, Blattspinat, Brokkoli
- Fenchel, Karotten, Bohnen, Spargel
- Hülsenfrüchte
- Eier und Milchprodukte
- Fleisch (Rindfleisch, Kalbsleber)
Bei Kinderwunsch
- Absetzen einer allfälligen Empfängnisverhütung
- Empfehlung zur Einnahme von Folsäure-Tabletten 0.4 mg / Tag als Vorbeugung
Rauchstopp, massvoller Alkoholkonsum

Wann zum Arzt?

Falls regelmässig: Kopfschmerzen, offene Mundwinkel, Durchfall, Konzentrationsprobleme
Kinderwunsch
Häufige Infekte
Zungenbrennen
Chronische Müdigkeit, Leistungsabfall
Wunsch einer Gewichtsabnahme
Magersucht, Ess-Brech-Sucht, Alkoholsucht